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齐齐哈尔一天啥也没干,光忙“自杀”了?来看看最强24小时作死指南

来源:齐齐哈尔玛利亚妇产医院曹医生时间:2021-03-10 18:30文字太多?请立即咨询

一天啥也没干,光忙“自杀”了?来看看最强24小时作死指南




  对此,司空见惯的人表示,这算啥?带你们看一份加强版24小时“作死”指南!


24小时“作死”指南


“作死”指南第一条

8:00不吃早餐


  起床困难户,来不及吃早餐,那么,你成功地将自己的寿命减去了2年半!


  研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。


“作死”指南第二条

11:00长时间对着电脑


  对着电脑满三个小时猝死风险迅速上升!


  长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。研究发现,久坐1小时减寿22分钟。


  友情提示:每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害哦~



“作死”指南第三条

12:00饭后一支烟


  饭后一支烟,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。研究显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年;吸一次烟,少活11分钟。


  友情提示:请不要在别人面前吸烟,别人还想多活一会儿呢。


“作死”指南第四条

15:00该尿不尿,该喝不喝


  你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但还可以忍一忍;渴了,没时间喝水你正狂奔在“作死”的正确道路上!


  尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。


作死”指南第五条

19:00去应酬胡吃海塞


  中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。


  饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,长期下去就可能诱发癌变。研究还发现,越常在家吃饭的人,得糖尿病机率越低。常在家吃饭,增胖机率也较低。


作死”指南第六条

21:00赶第二摊,夜宵+烧烤


  撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~


  将夜宵+烧烤推荐进“作死”指南,是因为一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌。


作死”指南第七条

23:00“葛优瘫”+冷漠脸


  回家累得“葛优瘫”,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。


  需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。


作死指南第八条

24:00手机放不下


  首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。


  另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩手机1小时后,你不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。


作死指南第九条

2:00就是不睡


  凌晨两点了,还坚持不睡,这有助于升高早亡风险。


  

  科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。




偶尔为之尚可以,

长期如此很伤身! 


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