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慈溪女性若想皮肤好,必须少吃这个东西!

来源:慈溪圣爱妇科医院曹医生时间:2020-10-02 01:29文字太多?请立即咨询

女性若想皮肤好,必须少吃这个东西!


“长痘”是几乎所有人都经历过的一种皮肤问题,但同时也是大多数女性都不愿意经历的。



一个漂亮的姑娘,即便皮肤多么白多么干净,一旦脸上有个又红又大的痘痘,那都是一个灾难啊!


您知道吗?有一种食物,吃多了会让人更容易爆痘,那就是许多人都爱的甜食!


根据观察,爱吃甜食的妹子,脸上的痘痘往往会比较一般人更多!这是到底怎么一回事呢?我们来一探究竟吧!


长痘痘,也就是医学上所说的“痤疮”,为啥甜食吃多了容易长痤疮呢?首先我们来了解长痘痘的3大原因:


  1. 皮脂产生过多;

  2. 皮脂腺口角化过度,阻塞皮脂腺口,产生粉刺;

  3. 炎症的发生。如皮脂本身对皮脂腺造成了刺激,或者与痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等病原微生物的感染有关。


简单来说就是大量的皮脂堵在了皮脂腺这个狭小的空间里,从而引发了一系列问题。


当人们吃了过量的糖,就会增加胰岛素的产生降低胰岛素的抗耐受能力,同时也会刺激雄激素的产生,从而引起脂质代谢能力下降皮脂腺过度分泌皮脂增加,最终使得细菌的营养增多,加速繁殖。


细菌一增多,就会产生更多有害物质,导致炎症反应更严重,痘痘也随之加重。


换句话说,如果您的脸上长了痘,还吃了糖,那么痘痘就会更严重;即便您是没有长痘的,但如果也吃了过多的糖,那么也会增加长痘的风险。


那这么看来,为了保住颜值,岂不是一点糖都不能吃了?


实际上也没有这么绝对,对于长痘的人来说,控制好糖的摄入量就可以了,建议摄入每天30~40,大致相当于两小勺果酱的含糖量。



除了控制糖的摄入,还有哪些方法可以减少痘痘的产生呢?


01
 补充维生素


医生建议,当发现自己脸上长痘的时候,可以多吃一些富含B族维生素维生素C的食物,比如绿色蔬菜,一些粗粮以及柑橘、西红柿等。


维生素B可以抑制皮脂腺分泌,预防溢脂性皮炎、痤疮;维生素C具有很好的抗氧化作用,可以帮助改善痤疮,让炎症好转。


02
注意规律排便


排便情况与长痘也有密切的联系。女性朋友日常要多喝水,多吃蔬菜水果,也可以适当补充肠道益生菌,帮助养成规律的排便习惯


肠胃顺畅了,就不容易受到有害物质的刺激、影响免疫功能。


03
缓解压力


要学会调整心情,减轻工作压力,避免熬夜,舒缓调节神经系统。许多每天凌晨一点后才睡觉的人,都特别容易受到痘痘困扰。


适量运动、听音乐也是不错的方法,可以帮助减少油脂分泌,增强代谢机能。


04
做好保湿和防晒


日常做好保湿防晒也是非常重要的,女性朋友们可以适当给皮肤补补水,贴下面膜,涂下面霜,维护健康的皮肤屏障,可更好地抵挡病原微生物的侵袭,减少炎症发生~


而日晒会加重油脂分泌,损伤皮肤屏障,让毛孔更加堵塞,使皮肤更加干燥敏感、炎症加重,因此出外一定要注意防晒,比如撑伞、涂防晒霜等等。


以上这些“战痘”秘诀您都记清楚了吗?想要让自己魅力无穷,颜值在线,就一定要记住控制好嘴巴,多注意调整生活习惯,做到不熬夜啦!


当然,长痘还可能存在严重的内分泌失调原因,如果您的痘痘非常凶猛,尝试了不少护肤品和药物,依然反复发作,那么一定要考虑身体健康方面的问题,及早就医,通过相关检查,比如抽血检验内分泌激素、B超检查生殖器官等,找出“爆痘”的真正原因,对症治疗,才有助于快速地重获光滑美丽的脸蛋哦~

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