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慈溪养肺,养出你的好气色

来源:慈溪圣爱妇科医院曹医生时间:2020-10-02 02:29文字太多?请立即咨询

养肺,养出你的好气色


中医认为,肺在五行中属金,与秋气相通。肺主皮毛,是决定我们养出好气色的关键,而秋天也正是养肺的黄金季节。


人生一口气,气为生命之本,中医认为肺主气,主一身之气,形象的比喻心为“君主之官”,而肺为“相傅之官”,由此可知,肺的地位仅次于心,可见肺在生命中的重要地位。


中医解剖学认为肺和心一样,其位置处于膈之上,像华盖一样将五脏盖住。肺的构造为左右两叶,呈莹白色,内为空虚状,就如蜂窝样,其解剖功能就是人的呼吸出入功能。


中医所认识的肺,不仅只是解剖学上某一个器官上的肺,而是指以肺器宫为主的一个整体的功能系统的肺,即肺系统。代表肺的经络还与大肠经为相互的表里关系。肺经为里,大肠经属表。不仅如此,更广泛一点说,肺还与五脏中的其它脏器有关,如“肺朝百脉”,因此肺就与心脉相通:如肺通调水道,因此肺就与肾脏有关等等,中医的肺就是这样一个带有系统性的整体观念的肺。故而肺的功能是:肺主气,主一身的气;肺能通调水道,参与全身水液的代谢;肺主治节,即具有全身生化机能、气血津液的调节作用。



肺与身体内的皮、毛、鼻窍、鼻涕有关,女人要想气色好,冻龄不衰老,养肺最重要。


另外肺还与人的情志中的悲伤有关,今天我就有一位患者因为一次车祸受惊,又目睹亲人离去,过度悲伤,损了肺经,出现失眠、焦虑、烦躁、继而出现一些了周身不适的症状,治疗了半年,很多医生诊断为抑郁症、心脏病、心气血亏虚,其实不然,我一号脉,发现典型的肺的问题,于是我给与一周的治疗肺方面的中药,效果极佳,睡眠好了,身体各种不适都明显缓解,自己感觉又活过来了。

养肺,这样来


(一)饮食上:滋阴润肺

多食一些滋阴润燥食物如冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等。多食用葡萄、柚子、柠檬等酸味食物,不但能够补益肝气收敛肺气,而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲。

另外,多喝热水、汤羹,也能补水润肺哦。下面给大家推荐几个润肺的食疗方。


1.百合蜜

将百合60克洗净晾干,与蜂蜜30克拌匀,入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。


2.冰糖雪梨

将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。



其实,我们还可以加入一些葱根、生姜、陈皮、乌梅,止咳疗效也不尽相同哦。

当燥邪与寒邪一同侵入人体,表现为干咳、流清涕,煮梨的同时可以加入两片生姜、五六段葱根,煮5-6分钟,吃梨喝汤;

咳嗽有痰,可以加一些陈皮,或是部分白萝卜,吃梨喝汤,也能起到润燥化痰、理气止咳的作用;

对于百日咳或者较严重者,可加入乌梅、甘草各10克,养阴润肺止咳,效果也不错!


3.萝卜蜂蜜饮

将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,可起到散寒宣肺,祛风止咳的作用。


“逆秋气则太阴不收,肺气焦满”之说,除了食疗,中药中的百合、罗汉果润肺效果也不错呢。

百合补益心肺,既可以润肺止咳、补中益气又可以清心安神,健脾和胃,可以炒菜或者煮粥吃,既可止咳又可以安神。

罗汉果归肺和大肠经,适合于清肺热,不仅可以清热止咳,利咽喉,还可以润燥通便,对肺热咳嗽、百日咳、咽喉痛可泡水喝。

若用于肠道燥热、大便秘结,咽干咽痛,失声喑哑,还可以加一些胖大海哦。


(二)直接吸入水蒸气


方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。使肺脏得到滋润。


(三)按迎香、叩肺俞


按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组。



叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。



另外,还要注意规律作息,提高免疫力。由于昼夜温差增大,注意调整、增减衣物。夜晚入睡时,一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。睡觉之前最好能温水泡脚,泡脚温度在40度左右,微微出汗的程度,第二天能保持精神百倍哦~

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