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产后康复

产后如何预防发胖?

来源:齐齐哈尔玛利亚妇产医院曹医生时间:2016-02-23 23:28文字太多?请立即咨询

  产后如何预防发胖?产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖,再想重塑苗条的身材可得费一番功夫了。如果产后肥胖提前预防着的话,是可以取得事半功倍的效果的。产后如何预防发胖呢?下面齐齐哈尔玛利亚妇产医院的医生就为大家详细介绍。



  玛利亚医生指出,预防产后发胖要注意以下几个问题:


  适度饮食


  妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。


  勤于活动


  顺产后应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。


  科学睡眠


  产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。


  母乳喂养


  坚持母乳喂养,不但有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。


  女性产后发胖也不要过于沮丧,通过调理和运动是可以恢复的。女性可以选择正规的纤体机构做纤体理疗,恢复完美身材。


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  产后康复治疗,既是利用现代科学手段,针对产妇产后身体主要器官的变换进行治疗,从而尽可能地帮助产妇身体恢复到产前状况,它包括对子宫、阴道、乳房形体等方面的恢复治疗。目前我们采用FINE产后康复系统帮助产妇进行产后康复,可以在促进生殖器康复的同时,恢复腹部、盆底、阴道松弛部位的紧张度和弹性,增强下肢肌力,这样可以减少日后妇科病的发生率,提高产妇的生活质量。


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  仪器机理:采用智化电磁能透射并调节人体电解质,最深可至皮下10厘米,专业的ACSI软件系统应人体电解质系数的变化而相应改变,深层次只能排序人体细胞。


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