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产后康复

产后补血必备食材

来源:慈溪圣爱妇科医院曹医生时间:2016-02-23 23:28文字太多?请立即咨询

  在分娩过程中及产后的失血,加重了产后妈妈贫血的严重程度。因此在月子中补血是十分有必要的。

 
  产后补血必备食材:
 
  金针菜:金针菜含铁质较多,还具有利尿和健胃的作用。
 
  龙眼肉:龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物,适合产后新妈妈食用。
 
  咸萝卜干:萝卜干含有丰富的铁质,咸萝卜干吃起来特别有一种风味。
 
 
  胡萝卜:胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
 
  面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是很好的补贴食品。

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